Пациэнт:
Здравствуйте! В моей семье случилось горе, мой младший брат находится под следствием, сейчас его содержат в СИЗО.
Поддерживать здоровье в этих условиях очень тяжело, и я хотела спросить, какие витаминные комплексы могут в этом помочь?
Ему 22 года, физически очень хорошо развит (регулярно тренировался), но, к несчастью, начал там курить. Основная проблема для здоровья в таких условиях — практически полное отсутствие солнечного света, отсутсвие свежего воздуха, движения, плохое питание, недостаток белковой пищи.
Видео:Передачи в СИЗО: что можно, а что нельзя приносить арестантам? (есть странные запреты!)Скачать
Прогулка около часа в сутки. В камере активно заниматься спортом просто опасно из-за отсутствия свежего воздуха, тренируется на прогулке, каждый день обтирается полотенцем, смоченным холодной водой — то есть, кажется, делает все посильное в данных условиях, чтобы поддержать свое здоровье.
Важно — витамины не должны быть в виде порошка и сиропа, иначе не примут.
Спасибо большое!
Врач:
В данной ситуации вам необходимы витамины в таблетках, например супрадин. Этот препарат помогает многим, но не всем… Еще есть несколько продуктов, содержащих большое количество витаминов.
Видео:Как остаться здоровым в тюрьме и на зонеСкачать
Сахар или мёд. Сахар могут не принять, или ограничить двумя кг. Мёд лучше брать не засахарившийся, обязательно прозрачный – иначе могут не рпинять. Мед необходимо перелить в прозрачную тару, пластиковое пищевое ведерко или полиэтиленовый пакет. Мёд содержит около 80% углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), витамины В1, В2, В6, Е, К, С, провитамин А-каротин, фолиевую кислоту. Мед является источником микроэлементов и профилактическим средством против простуды и туберкулеза.
Овощи — очень хороший источник витаминов и минералов. Сделайте акцент на источниках витамина С — луке и чесноке. Так же рекомендуются капуста, морковь, зелень (петрушка, укроп и т.д.). Обратите внимание на то, что сушеную зелень могут не пропустить. Уточняйте правила в учреждении.
Оливковое масло. В этом масле много полезных веществ и лучше аромат. Его можно добавлять в суп, кашу, макароны, что намного улучшает качество пищи, можно, посолив, перекусить с хлебом. Чем больше масла, тем лучше.
💡 Видео
Правильный выбор витаминов: почему дешевые лучше.Скачать
Витамины для мужчин / какие витамины лучше для мужчинСкачать
10 САМЫХ РОСКОШНЫХ ТЮРЕМ В МИРЕСкачать
ЭТО необходимо КАЖДОМУ мужчине! / Какие витамины должны обязательно входить в наш рацион?Скачать
Перед Началом Приема Витаминов Посмотрите Это, Чтобы Избежать ПроблемСкачать
Топ 3 витамина для мужика!Купи их за копейки в аптеке!Скачать
Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.Скачать
СИЗО, Колонии, тюрьмы - в чем отличия?Скачать
КАК ПРИНИМАТЬ ЛЮБЫЕ ВИТАМИНЫ || 6 важнейших факторов усвоения с максимальной пользойСкачать
ТОП МУЖСКИХ СПОРТИВНЫХ ВИТАМИН [Сравнение Opti-men, Adam, Alpha Men, Multivitamin for Men]Скачать
ТЮРЬМА И ЗОНА В ЧЕМ РАЗНИЦАСкачать
Досуг в тюрьме и на зоне. Чем зекам можно заниматься в свободное времяСкачать
Какие ВИТАМИНЫ нужно пить? Тимофей КармацкийСкачать
Самые важные витамины после 60Скачать
Важные витамины для мужчин👆Скачать
ЗОЖ – ЭТО НЕДОРОГО! / Самые ВАЖНЫЕ и ДЕШЕВЫЕ витамины до 1000 рублейСкачать
Самое важное про Витамин D. Когда и сколько приниматьСкачать
ТОП-5 Правильный выбор Витаминов, Какие ВИТАМИНЫ лучше выбрать?Скачать