Витамины в тюрьму. Какие лучше?

Витамины в тюрьму. Какие лучше? Полезное

Пациэнт:

Здравствуйте! В моей семье случилось горе, мой младший брат находится под следствием, сейчас его содержат в СИЗО.

Поддерживать здоровье в этих условиях очень тяжело, и я хотела спросить, какие витаминные комплексы могут в этом помочь?

Ему 22 года, физически очень хорошо развит (регулярно тренировался), но, к несчастью, начал там курить. Основная проблема для здоровья в таких условиях — практически полное отсутствие солнечного света, отсутсвие свежего воздуха, движения, плохое питание, недостаток белковой пищи.

Видео:Правильный выбор витаминов: почему дешевые лучше.Скачать

Правильный выбор витаминов: почему дешевые лучше.

Прогулка около часа в сутки. В камере активно заниматься спортом просто опасно из-за отсутствия свежего воздуха, тренируется на прогулке, каждый день обтирается полотенцем, смоченным холодной водой — то есть, кажется, делает все посильное в данных условиях, чтобы поддержать свое здоровье.

Важно — витамины не должны быть в виде порошка и сиропа, иначе не примут.

Спасибо большое!

Врач:

В данной ситуации вам необходимы витамины в таблетках, например супрадин. Этот препарат помогает многим, но не всем… Еще есть несколько продуктов, содержащих большое количество витаминов.

Видео:Как остаться здоровым в тюрьме и на зонеСкачать

Как остаться здоровым в тюрьме и на зоне

Сахар или мёд. Сахар могут не принять, или ограничить двумя кг. Мёд лучше брать не засахарившийся, обязательно прозрачный – иначе могут не рпинять. Мед необходимо перелить в прозрачную тару, пластиковое пищевое ведерко или полиэтиленовый пакет. Мёд содержит около 80% углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), витамины В1, В2, В6, Е, К, С, провитамин А-каротин, фолиевую кислоту. Мед является источником микроэлементов и профилактическим средством против простуды и туберкулеза.

Овощи — очень хороший источник витаминов и минералов. Сделайте акцент на источниках витамина С — луке и чесноке. Так же рекомендуются капуста, морковь, зелень (петрушка, укроп и т.д.). Обратите внимание на то, что сушеную зелень могут не пропустить. Уточняйте правила в учреждении.

Оливковое масло. В этом масле много полезных веществ и лучше аромат. Его можно добавлять в суп, кашу, макароны, что намного улучшает качество пищи, можно, посолив, перекусить с хлебом. Чем больше масла, тем лучше.

💡 Видео

Передачи в СИЗО: что можно, а что нельзя приносить арестантам? (есть странные запреты!)Скачать

Передачи в СИЗО: что можно, а что нельзя приносить арестантам? (есть странные запреты!)

Перед Началом Приема Витаминов Посмотрите Это, Чтобы Избежать ПроблемСкачать

Перед Началом Приема Витаминов Посмотрите Это, Чтобы Избежать Проблем

Топ 3 витамина для мужика!Купи их за копейки в аптеке!Скачать

Топ 3 витамина для мужика!Купи их за копейки в аптеке!

ЭТО необходимо КАЖДОМУ мужчине! / Какие витамины должны обязательно входить в наш рацион?Скачать

ЭТО необходимо КАЖДОМУ мужчине! / Какие витамины должны обязательно входить в наш рацион?

10 САМЫХ РОСКОШНЫХ ТЮРЕМ В МИРЕСкачать

10 САМЫХ РОСКОШНЫХ ТЮРЕМ В МИРЕ

Витамины для мужчин / какие витамины лучше для мужчинСкачать

Витамины для мужчин / какие витамины лучше для мужчин

ТЮРЬМА И ЗОНА В ЧЕМ РАЗНИЦАСкачать

ТЮРЬМА И ЗОНА В ЧЕМ РАЗНИЦА

СИЗО, Колонии, тюрьмы - в чем отличия?Скачать

СИЗО, Колонии, тюрьмы - в чем отличия?

Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.Скачать

Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.

КАК ПРИНИМАТЬ ЛЮБЫЕ ВИТАМИНЫ || 6 важнейших факторов усвоения с максимальной пользойСкачать

КАК ПРИНИМАТЬ ЛЮБЫЕ ВИТАМИНЫ || 6 важнейших факторов усвоения с максимальной пользой

ТОП МУЖСКИХ СПОРТИВНЫХ ВИТАМИН [Сравнение Opti-men, Adam, Alpha Men, Multivitamin for Men]Скачать

ТОП МУЖСКИХ СПОРТИВНЫХ ВИТАМИН [Сравнение Opti-men, Adam, Alpha Men, Multivitamin for Men]

ЗОЖ – ЭТО НЕДОРОГО! / Самые ВАЖНЫЕ и ДЕШЕВЫЕ витамины до 1000 рублейСкачать

ЗОЖ – ЭТО НЕДОРОГО! / Самые ВАЖНЫЕ и ДЕШЕВЫЕ витамины до 1000 рублей

Самые важные витамины после 60Скачать

Самые важные витамины после 60

Досуг в тюрьме и на зоне. Чем зекам можно заниматься в свободное времяСкачать

Досуг в тюрьме и на зоне. Чем зекам можно заниматься в свободное время

Какие ВИТАМИНЫ нужно пить? Тимофей КармацкийСкачать

Какие ВИТАМИНЫ нужно пить? Тимофей Кармацкий

Важные витамины для мужчин👆Скачать

Важные витамины для мужчин👆

ТОП-5 Правильный выбор Витаминов, Какие ВИТАМИНЫ лучше выбрать?Скачать

ТОП-5 Правильный выбор Витаминов, Какие ВИТАМИНЫ лучше выбрать?

Самое важное про Витамин D. Когда и сколько приниматьСкачать

Самое важное про Витамин D. Когда и сколько принимать
Поделиться или сохранить к себе:
Med