Как избавиться от страха перед фиброгастродуоденоскопией? 4 совета, которые помогут вам расслабиться и пережить процедуру спокойно 🧘‍♀️ (2 видео)

Вы нервничаете и боитесь перед фиброгастродуоденоскопией? Вы не одиноки. Многие люди испытывают страх и тревогу перед этой процедурой, которая заключается во введении тонкого гибкого шланга с камерой и светом через рот в желудок и двенадцатиперстную кишку. Это понятно, ведь процедура может быть неприятной, болезненной или даже опасной. Но не нужно паниковать и отказываться от нее. Фиброгастродуоденоскопия — это важный и полезный метод диагностики и лечения различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, который остановит непрекращающиеся боли и может спасти вам жизнь или улучшить ее качество. 🩺

Как же избавиться от страха перед фиброгастродуоденоскопией? Как подготовиться к ней психологически и физически? Как сделать процедуру максимально комфортной и безопасной? В этой статье мы поделимся с вами 4 советами, которые помогут вам расслабиться и пережить процедуру спокойно. 🧘‍♀️

Содержание

1. Узнайте больше о процедуре 📚
2. Расслабьте свое тело и дыхание 🧘‍♂️
4. Подумайте о положительных сторонах процедуры 🌈
💥 Видео

Видео:Как избавиться от страха публичных выступленийСкачать

1. Узнайте больше о процедуре 📚

Первый совет — это узнать больше о процедуре фиброгастродуоденоскопии. Чем больше вы знаете, тем меньше вы боитесь. Поэтому не стесняйтесь задавать вопросы своему врачу, который назначил вам процедуру, или эндоскописту, который ее проведет. Спросите, зачем вам нужна фиброгастродуоденоскопия, какие у нее есть показания и противопоказания, какие есть риски и осложнения, какие есть альтернативы. Спросите, как будет проходить процедура, сколько она будет длиться, какие ощущения вы можете испытать, какие меры безопасности и анестезии будут применяться. Спросите, как нужно подготовиться к процедуре, что нужно сделать за день, за час, за 15 минут до нее, что нужно взять с собой. Спросите, как нужно восстановиться после процедуры, что можно и нельзя делать, есть, пить, какие лекарства принимать, когда можно вернуться к обычной жизни. 📚

Получив ответы на все свои вопросы, вы сможете лучше понять, что вас ждет, и снять многие страхи и сомнения. Вы также сможете довериться своему врачу и эндоскописту, которые являются профессионалами и знают, что делают. Вы сможете подготовиться к процедуре должным образом и избежать нежелательных последствий. 🙋‍♂️

Видео:Джон Кехо. Как проработать страх в подсознании? Как избавиться от страха и тревожности?Скачать

2. Расслабьте свое тело и дыхание 🧘‍♂️

Второй совет — это расслабить свое тело и дыхание перед и во время процедуры фиброгастродуоденоскопии. Когда вы нервничаете и боитесь, ваше тело напрягается, ваше дыхание становится быстрым и поверхностным, ваше сердце бьется чаще, ваше кровяное давление повышается. Это не только усиливает ваше беспокойство, но и может негативно сказаться на процедуре, вызвать gag reflex (рвотный рефлекс), болевые ощущения, кровотечение или другие осложнения. Поэтому вам нужно научиться расслаблять свое тело и дыхание, чтобы снизить стресс и дискомфорт. 🧘‍♂️

Как это сделать? Есть несколько простых и эффективных способов, которые вы можете использовать. Например, вы можете сделать несколько глубоких и ровных вдохов и выдохов, сосредоточившись на своем дыхании и отвлекаясь от своих мыслей. Вы можете сделать несколько легких растяжек и массажей, чтобы расслабить свои мышцы и суставы. Вы можете использовать релаксационную музыку, ароматерапию, медитацию или другие методы, которые помогают вам успокоиться и отвлечься. Вы можете попросить врача или эндоскописта, чтобы они говорили с вами во время процедуры, шутили, рассказывали истории или объясняли, что они делают. Вы можете попросить врача или эндоскописта, чтобы они дали вам сигнал, когда вы должны глотать, дышать или сделать что-то еще. 🗣️

Расслабляя свое тело и дыхание, вы сможете снизить болевые ощущения, gag reflex (рвотный рефлекс), кровотечение или другие осложнения. Вы также сможете снизить свой страх и тревогу, повысить свое доверие и контроль. 🧘‍♂️

Видео:Как Избавиться от Страха и Обрести Внутреннюю Силу (3 ВАЖНЫХ НАВЫКА)Скачать

4. Подумайте о положительных сторонах процедуры 🌈

Четвертый совет — это подумать о положительных сторонах процедуры фиброгастродуоденоскопии. Когда вы боитесь и нервничаете, вы склонны сосредоточиться на негативных аспектах, таких как болезненность, риск, неудобство, стыд, вина и другие. Это усиливает ваше беспокойство и отвращение к процедуре. Но вы можете изменить свое отношение и настроение, если вы подумаете о положительных сторонах процедуры, таких как польза, цель, результат, награда, гордость, благодарность и другие. 🌈

Как это сделать? Есть несколько простых и эффективных способов, которые вы можете использовать. Например, вы можете напомнить себе, зачем вам нужна фиброгастродуоденоскопия, какие проблемы она может решить или предотвратить, как она может улучшить ваше здоровье и качество жизни. Вы можете представить себе, как вы будете чувствовать себя после процедуры, когда вы получите точный диагноз, эффективное лечение, облегчение или излечение. Вы можете пообещать себе, что вы наградите себя за прохождение процедуры, сделав что-то приятное, вкусное, интересное или полезное. Вы можете поблагодарить врача или эндоскописта за их профессионализм, внимание, заботу и помощь. 🙏

Подумав о положительных сторонах процедуры, вы сможете повысить свою мотивацию и удовлетворение от процедуры. Вы также сможете снизить свой страх и тревогу, повысить свою уверенность и оптимизм. 🌈

Желаем вам удачи и здоровья! 😊