Питательные вещества, жиры и другие компоненты пищи могут влиять на мужские гормоны, производство и качество спермы. Мужчина может улучшить качество своей спермы несколькими способами:
Здоровое, сбаллансированное питание, включая большое количество фруктов и овощей (по крайней мере пять порций в день). Питание полиненасыщенными жирами вместо насыщенных жиров, данные свидетельствуют о том, что мужчины, которые едят больше насыщенных жиров, имеют более низкую концентрацию сперматозоидов в сперме. Употреблять больше пищи, которая содержит большое количество антиоксидантов, например, фрукты и овощи. Прием антиоксидантов может увеличить количество спермы, которую вы производите и улучшение подвижности сперматозоидов. Употреблять пищу, богатую селеном, селеном богаты такие продукты, как орехи (особенно бразильские), птица, рыба и мясо. Селен может улучшить концентрацию сперматозоидов в сперме, и сократить долю неподвижных сперматозоидов неправильной формы. Селен играет важную роль в развитии яичек и спермы.
Рассмотреть вопрос об ограничении употребления соевых продуктов, таких как тофу и соевое молоко. Соевые продукты содержат изофлавоны, которые содержат соединения, сходные с эстрогенами (женский половой гормон). Соя может уменьшить концентрацию сперматозоидов.
Избыточный вес и ожирение.
Видео:Как улучшить качество спермы? / БАДы и препараты, улучшающие сперму / Ответы на народные вопросыСкачать
Потребление слишком большого количества пищи, приводит к избыточному весу и ожирению, которое может повлиять на вашу фертильность. Избыточный вес или ожирение может влиять на подвижность сперматозоидов человека. Ожирение может также уменьшить концентрацию сперматозоидов в сперме мужчины. Так что лучше заняться легким спортом, или сесть на специальную диету.
Полные мужчины, как правило, имеют более низкий уровень ингибина В, этот гормон участвует в выработке спермы. Также, у них накапливется жир в верхней части бедра, который в свою очередь удерживает тепло в яичках. Семенники требуют более прохладную окружающую среду, чем остальные части тела, и дополнительное тепло может ухудшить качество спермы.
Еще, ожирение может вызвать «окислительный стресс», то есть наличие большого количества «активных форм кислорода». Высокий уровень активных форм кислорода в яичках может снизить мужскую фертильность, нарушить производство спермы, вызвать повреждение спермы, как только она была произведена. Активные формы кислорода являются молекулами, которые очень неустойчивы, так как содержат слишком много кислорода. Дополнительный кислород может легко вступать в химические реакции, которые вызывают повреждение окружающих клеток. Сперма чаще, чем другие клетки может быть повреждена активными формами кислорода, поскольку не имеет защитных слоев других клеток тела.
Диабет и метаболический синдром.
Болезни, связанные с избыточным весом или ожирением, такие как сахарный диабет 2 типа и метаболический синдром, также связаны с окислительным стрессом и можгут влиять на фертильность мужчин. Опыт показывает, что люди с сахарным диабетом 2 типа имеют более высокий риск бесплодия по сравнению с людьми без диабета. У курящих мужчин, людей с диабетом, ожирением риск бесплодия увеличивается в разы.
💡 Видео
5 правил ДЛЯ МУЖЧИН, чтобы быстро зачать ребёнка.Скачать
Как улучшить спермограмму. Проблемы с зачатием. Врач уролог-андролог. МоскваСкачать
Как повысить либидо? Просто ешьте эти продукты-афродизиаки 🙌Скачать
Эти продукты усилят твою эрекцию! Советы от Александра ДзидзарияСкачать
Как повысить подвижность сперматозоидовСкачать
ЧТО НУЖНО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ | Продукты повышающие фертильностьСкачать
Женское бесплодие 👉 что делать? Как повысить фертильностьСкачать
Какие витамины обязательно принимать мужчине? Улучшаем потенцию и повышаем фертильностьСкачать
Нужно ли мужчине готовиться к зачатию ребёнка?Скачать
Неочевидный продукт для мужского здоровья. Правильные семечкиСкачать
Как улучшить (повысить) качество спермыСкачать
Витамины для мужчины перед Зачатием. Проблемы с зачатием. Врач уролог-андролог. Москва.Скачать
Супер продукты для улучшения спермы. Твоя мужская сила как у быка.Скачать
Олег Ирышкин. Как мужчины губят себя едой. Мифы модных диет и неправильное питание от родителейСкачать
Как улучшить сперму. Делай это и твоя спермограмма придет в норму.Скачать
5 продуктов повышающие потенцию. Список самых доступных продуктов для повышения мужской силы.Скачать
Как поднять уровень тестостерона натуральными способами. Самые популярные методы и их эффектСкачать
Бондаренко К.Р. Как повысить женскую фертильность: «рецепты» от клиницистаСкачать
как улучшить сперму, сперма, для размножения, неподвижные сперматозоиды, спермограммаСкачать
