Как избавиться от боли в шее в домашних условиях?

Как избавиться от боли в шее в домашних условиях? Полезное

Как избавиться от боли в шее в домашних условиях?Боль в шее является общей и изнурительной проблемой. Различные методы лечения могут обеспечить облегчение, но лучше обратиться к врачу, если боль в шее происходит после травмы.

Боль может распространиться на верхнюю часть спины или на руки, и может усиливаться, когда вы двигаетесь. Наиболее распространенной причиной является растяжение мышц. К счастью, есть несколько способов для облегчения и предотвращения боли.

Упражнения.

1. Медленно опустите подбородок вниз, пока она не коснется тела. Оставайтесь в таком положении в течение 10-15 секунд. Затем наклоните голову назад и удерживайте в течение того же времени.

2. Наклоните голову к правому плечу и удерживайте в течение 10-15 секунд. Затем наклоните голову к левому плечу и удерживайте в течение того же времени.

3. Медленно поверните голову вправо и удерживайте в течение 10-15 секунд. Затем медленно поверните голову влево и задержитесь в этой позе от 10 до 15 секунд.

Домашние средства.

1. Расплавить парафин, нанести толстым слоем на шею, сверху накрыть клеенкой или пакетом, затем плотной тканью. Держать такой компресс лучше не больше 20-30 минут.

2. Несколько слоев бинта смочить спиртом или водкой, положить на шею, сверху накрыть аищевой пленкой или пакетом, затем замотать теплой тканью (например шарфом). Снять компресс через 30-40 минут.

3. Кубики льда положить в целлофановый пакет и укутать тонкой тканю, положить на шею. Такую процедуру рекомендуется проводить не более 15 минут.

Хорошая осанка необходима для профилактики боли в шее. Сидите прямо, чтобы предотвратить чрезмерную нагрузку на шею. Рекомендуется особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Ваша поза на работе имеет большое влияние на вашу шею. Попробуйте отрегулировать высоту монитора, стул и стол.

Твердый и ровный матрас будет держать голову на уровне с позвоночником и обеспечивть полную поддержку тела. Если вы просыпаетесь с болью в шее или спине, купите правильный матрас.

В этой статье говорится о первой помощи, которую вы можете оказать дома. Если боль долго не проходит, лучше обратиться к врачу.

🎦 Видео 📹

Как убрать боль в шее за 90 секунд!Скачать

Как убрать боль в шее за 90 секунд!

Как убрать БОЛЬ В ШЕЕ за 5 минут: упражнения при остеохондрозе шейного отдела #shortsСкачать

Как убрать БОЛЬ В ШЕЕ за 5 минут: упражнения при остеохондрозе шейного отдела #shorts

БОЛЬ в ШЕЕ уйдет через 1 Минуту #ShortsСкачать

БОЛЬ в ШЕЕ уйдет через 1 Минуту #Shorts

Что делать, когда продуло шею: помощь при миозите / Доктор ВикторСкачать

Что делать, когда продуло шею: помощь при миозите / Доктор Виктор

Шейный остеохондроз. Как лечить?Скачать

Шейный остеохондроз. Как лечить?

Что делать когда ПРОДУЛО ШЕЮ? Продуло шею, что делать? 1 простое упражнение от боли в шее #ShortsСкачать

Что делать когда ПРОДУЛО ШЕЮ? Продуло шею, что делать? 1 простое упражнение от боли в шее #Shorts

Как быстро убрать боль в шее в домашних условиях Советы остеопатаСкачать

Как быстро убрать боль в шее в домашних условиях Советы остеопата

Убрать боль в трапеции (плечах шее) за 1 минуту.Скачать

Убрать боль в трапеции (плечах шее) за 1 минуту.

Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌Скачать

Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌

Упражнения от боли в шее и головных болей в домашних условиях | КИНЕЗИТЕРАПИЯСкачать

Упражнения от боли в шее и головных болей в домашних условиях | КИНЕЗИТЕРАПИЯ

Как убрать боль в шее. Супер упражнения от боли в шейном отделе. Как избавиться от боли без уколовСкачать

Как убрать боль в шее. Супер упражнения от боли в шейном отделе. Как избавиться от боли без уколов

КАК СНЯТЬ БОЛЬ В ШЕЕСкачать

КАК СНЯТЬ БОЛЬ В ШЕЕ

Болит шея - упражнения от боли в шееСкачать

Болит шея - упражнения от боли в шее

Можно ли вылечить остеохондроз за 3 дня? Часть 1Скачать

Можно ли вылечить остеохондроз за 3 дня? Часть 1

Как убрать боль в шее в домашних условиях?Скачать

Как убрать боль в шее в домашних условиях?

Лучшее упражнение от шейного остеохондроза. Будет двигаться каждый позвонок как будто тебе 18 летСкачать

Лучшее упражнение от шейного остеохондроза. Будет двигаться каждый позвонок как будто тебе 18 лет

ГРЫЖА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. Болит шея и рука.Скачать

ГРЫЖА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. Болит шея и рука.

3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.Скачать

3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
Поделиться или сохранить к себе:
Med