Портал о медицине!

Ваши глаза являются важной частью вашего здоровья. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить их здоровыми и убедиться, что вы видите себя лучше. Следуйте этим простым шагам для поддержания здоровых глаз в свои золотые годы.

Провести комплексную расширенную глазную проверку. Вы можете думать, что у вас хорошее зрение или что ваши глаза здоровы, но посещение вашего специалиста по уходу за глазами для всестороннего расширенного обследования глаз — единственный способ по-настоящему убедиться в этом. Когда дело доходит до общих проблем со зрением, некоторые люди не понимают, что они могли бы лучше видеть с очками или контактными линзами. Кроме того, многие распространенные заболевания глаз, такие как глаукома, диабетическая болезнь глаз и возрастная макулярная дегенерация, часто не имеют предупреждающих признаков. Дилатационный осмотр — единственный способ обнаружить эти заболевания на ранних стадиях.

Во время всестороннего расширенного обследования глаз ваш специалист по уходу за глазами помещает капли в ваши глаза, чтобы расширить зрачок, чтобы дать больше света проникнуть в глаз так же, как открытая дверь пропускает больше света в темную комнату. Это позволяет вашему специалисту по уходу за глазами хорошо рассмотреть заднюю часть глаз и осмотреть их на наличие признаков повреждения или заболевания. Ваш специалист по уходу за глазами — единственный, кто может определить, здоровы ли ваши глаза и видите ли вы свои лучшие качества.

Знайте историю здоровья глаз вашей семьи. Поговорите с членами вашей семьи об их истории здоровья глаз. Важно знать, был ли кому-либо поставлен диагноз заболевания или состояния, поскольку многие из них являются наследственными. Это поможет определить, есть ли у вас повышенный риск развития глазного заболевания или состояния.

Ешьте правильно, чтобы защитить свое зрение. Вы слышали, что морковь полезна для ваших глаз. Но соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами, особенно темно-листовой зеленью, такой как шпинат, капуста или зелень капусты, также важно для поддержания здоровья глаз. I Исследования также показали, что польза для здоровья глаз от употребления в пищу рыбы с высоким содержанием омега- 3 жирные кислоты, такие как лосось, тунец и палтус.

Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес или ожирение увеличивает риск развития диабета и других системных состояний, которые могут привести к потере зрения, например, диабетическим глазным заболеваниям или глаукоме. Если у вас возникли проблемы с поддержанием здорового веса, поговорите со своим врачом.

Носить защитные очки. Носите защитные очки, когда занимаетесь спортом или занимаетесь дома. Защитные очки включают  защитные экраны и защитные очки, специально разработанные для обеспечения правильной защиты при определенных действиях. Большинство защитных линз для очков изготовлены из поликарбоната, который в 10 раз прочнее других пластиков. Многие поставщики средств по уходу за глазами продают защитные очки, как и некоторые магазины спортивных товаров.

Бросить курить или никогда не начинать. Курение так же вредно для ваших глаз, как и для всего тела. Исследования связывают курение с повышенным риском развития возрастной макулярной дегенерации, катаракты и повреждения зрительного нерва, которые могут привести к слепоте. Для лечения подобных заболеваний понадобиться помощь специалиста, глазная клиника https://mgkl.ru поможет вам вылечить многий спектр заболеваний глаз.

Будьте крутыми и носите свои оттенки. Солнцезащитные очки — отличный модный аксессуар, но их главная задача — защитить глаза от ультрафиолетовых лучей солнца. Приобретая солнцезащитные очки, ищите те, которые блокируют от 99 до 100 процентов как УФ-А, так и УФ-В излучения.

Дай глазам отдохнуть. Если вы проводите много времени за компьютером или сосредотачиваетесь на чем-то одном, вы иногда забываете моргать, и ваши глаза могут уставать. Попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд на 20 футов перед собой в течение 20 секунд. Это может помочь уменьшить напряжение глаз.

Чистите руки и контактные линзы правильно. Чтобы избежать риска заражения, всегда тщательно мойте руки перед тем, как надевать или снимать контактные линзы. Обязательно продезинфицируйте контактные линзы в соответствии с инструкциями и замените их при необходимости.

Практикуйте безопасность глаз на рабочем месте. Работодатели обязаны обеспечить безопасную рабочую среду. Если в качестве части вашей работы требуются защитные очки, возьмите в привычку всегда носить соответствующий тип одежды и побуждайте коллег делать то же самое.